o ile wiem na stawy dobra jest glutamina. udaj sie do lekarza moze cos poradzi na to. dziwnie to brzmi rece Ci siadaja wiec moze nie masz w nich sily? tez mialem bole stawow ale ostatnio po przerwie 1.5 tygodnia od cwiczen bol przestal ja problemy mialem z lokciami.
nic szczegolnego;] ja po przerwie 4 miechy w ostatnie wakacje 0 silki, odrobilem to wszytsko w 2 miechy i nawet wiekszy sie stalem wiec Czy taki przyrost jest mozliwy? -tak jest mozliwy pozdro/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-02-09 09:44:36
Glukozamina jest dobra, ja jednak mam trochę inne zdanie, lepiej przez jakiś czas (szczególnie po przerwie) przystosować pomału organizm do treningu, a przy dużych cięzarach używać ochraniaczy co wpływa na to że nie trzeba kupować ochronek na stawy. A jak szkoda Ci kasy na suple to wcinaj dużo zimnych nóżek i galaretek, one mają w sobie żelatynę, [...]
Nogi powinny mieć osobny dzień, szczególnie jesli wracasz po przerwie. Duzo trochę na plecy, wywaliłbym jedno wiosłowanie i MC jako pierwsze ćwiczenie zdecydowanie. W jakim celu to podciąganie sztangi do brody ? To ćwiczenie jest jedym z najbardziej kontuzjogennych ma barki. Osobiście zrobiłbym jakiś podział typu: Pon - dół ciała Wt - góra ciała [...]
Witam. Jestem już po przerwie, zdąrzyłem zrobić kilka treningów i jestem pozytywnie zaskoczony siła jest, na klatę poszło bez problemu 183 kg. Teraz mam takie pytanko jakim ciężarem trenować wyciskanie z zatrzymaniem oraz ile powtórzeń wykonywać, czy przyw wyciskaniu z zatrzymaniem lepiej robić większą ilość powtórzeń mniejszym ciężarem czy duży [...]
Nie wiem co Wy macie z tymi zakwasami . Ja nigdy ich nie mam, tylko wtedy, kiedy wracam po przerwie ;)
A ja ze swojej strony polecam cykliczność Michaila. Jest w postach podwieszonych Oczywiscie jesli wracasz na siłke po przerwie to jak kolega wyżej - ACT Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-08-14 10:33:07
[...] gdzie w niedzielę rozegrają mecz towarzyski z Ekwadorem. Trzy dni później już w Polsce dojdzie do spotkania z Estonią. Kolejny sparing zostanie rozegrany dopiero po przerwie zimowej. Oficjalny termin FIFA to 1 marca. "Trener chce zagrać z drużyną z Afryki, cztery dni przed oficjalnym spotkaniem mecz z zagranicznym zespołem [...]
Jak jesteś po przerwie od treningów to taki plan będzie odpowiedni dla Ciebie i nie ma sensu w nim na razie mieszać
Kreatyny od razu po przerwie nie bierz, poćwicz przynajmniej ten miesiąc na sucho. Gainer wg braków w diecie. Dextroza zbędna, meta też
Jak stoisz z dieta? Ja bym pocwiczyl teraz na sucho jeszcze z 4 tygodnie i dopiero bral sie za cykl. Startujesz po przerwie, poza tym, ostatni cykl zakonczyles 4 tygodnie temu, wiec tak imo bedzie lepiej.
Bardziej jasny jak już. Ciemny mocz może wskazywać na odwodnienie. Jeżeli chodzi o "zakwasy" utrzymujace sie nadal mimo upływu kilku dni to pewnie zamiast lekko przetrenować całe ciało po przerwie przykozaczył i zajechał mięśnie.
Dobrze, że masz. Ale po przerwie nie ma co od razu wchodzić na towar.
[...] osiagnac. Ale niestety dieta troche kosztuje ryz,mleko,platki,jaja,kura,twarog itp. jednak na miesiac sie troche tej kasy zbierze niema co oszukiwac . Ja teraz tez wracam po przerwie bo sie niepodobam sobie z ciala :) wazylem 66kg przy 182 teraz waze kolo 73 zlapalem to gdzies w 5 miesiecy ale dla mnie nic niewidac w sumie chyba ze bebzon troche [...]
czyli jak sie zacyna trening po przerwie to sie cwiczy z zapasem powtórzen bo tak widziałem u pawła koksa tak do 3 tygodni zapas od 2-3 powt , pózniej moze robic na tyle ile fabryka da, jeszcze mam jedno pytanie bo widziałem wiel treningów trójbojowych gdzie prawie nigdy nie robi sie do ostatniego powtórzenia, zawsze jest zapas 1 powtórzenia
A tak na marginesie- piszesz tylko o klatce... a jak się mają pozostałe partie po przerwie? POZDRO
Dalsza redukcja?
Już po przerwie,wracać na 2500 kcal?
[...] i jestem wykonczony psychicznie i fizycznie (teraz tydzien przerwy bo nie moge patrzec na silke ;) ). A co do efektow to wlasnie o dziwo bez rewelacji mimo diety i intensywnego treningu. (biorac pod uwage fakt iz wieki temu bralem ostatni raz kreatyne). Po przerwie wracam do robienia masy ale juz chyba zmniejsze czas treningu i obetne pare serii.
Rece fajne,ale nogi tragiczne,zacznij trenować,spal sadło i widać ze nietrenujesz najszerszego,ale niedziwie sie po przerwie zawsze są duże spadki.
jak jesteś po przerwie treningowej to nie zaczynaj od saa tylko odrabiaj straty na suplach
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
